Las conversaciones son el puente entre nuestra mente y el mundo. Algunas nos entretienen, otras nos informan, y otras nos desafían. La imagen de 72kilos ilustra de manera brillante los distintos niveles de profundidad en las conversaciones, desde las cotidianas hasta las incómodas, esas que nos empujan al crecimiento y la transformación. Pero, ¿cuál es el impacto real de estas conversaciones en nuestro bienestar y desarrollo?

¿Te has sentido alguna vez atrapado en la rutina, incapaz de encontrar la motivación para seguir adelante con un proyecto o una tarea que inicialmente te entusiasmaba? ¿Has experimentado esa sensación de estar cumpliendo con obligaciones sin sentido, preguntándote para qué estás haciendo lo que haces? Si la respuesta es sí, no estás solo.

La mente humana es una narradora incansable. Construye historias, elabora escenarios y, a veces, nos arrastra a una espiral de pensamientos negativos sin fundamento en la realidad. Dan Harris, periodista y autor de 10% Happier, llama a este fenómeno el "Toilet Vortex": un remolino de pensamientos negativos y catastrofistas que nos atrapan, especialmente en momentos de estrés o incertidumbre

El cerebro humano no está diseñado para hacerte feliz, sino para mantenerte con vida. Desde tiempos ancestrales, su función principal ha sido detectar patrones en el entorno, anticipar amenazas y asegurarse de que te enfoques en lo que aumenta tus probabilidades de supervivencia. Pero lo que muchas personas no saben es que este mismo mecanismo es el que nos permite manifestar nuestras intenciones y colapsar las realidades que sean congruentes con estas.

En la vida personal como profesional, hay algo que parece funcionar como una bruma invisible que nubla nuestro juicio y limita nuestro potencial: los puntos ciegos. Se trata de esas áreas de la realidad que no podemos o no queremos ver, y que, si no las reconocemos y enfrentamos, pueden conducirnos al estancamiento o incluso al desastre. A veces tiene que ver con un condicionamiento biológico (ej: nuestra retina tiene un punto ciego y no es capaz de captar todo el rango de visión) pero la gran mayoría de las veces se debe a un condicionamiento psicológico y cognitivo, basado en un sistema de creencias demasiado rígido.

Cuando escuchamos la palabra "disciplina", muchas veces viene acompañada de imágenes de rigidez, sacrificio y obligaciones severas. Sin embargo, esta percepción tradicional no captura el verdadero significado de la disciplina. Más allá de cualquier connotación negativa, la disciplina es uno de los actos más profundos de amor propio, una herramienta poderosa para vivir con intención y construir el futuro que deseamos.

En los últimos años, hemos sido testigos de un auge en la cultura del cuidado corporal. Los gimnasios están llenos, las redes sociales están saturadas de retos fitness, y los mercados ofrecen cada vez más opciones de productos “saludables”. Nos esforzamos por alcanzar un estado óptimo de salud física, y eso es maravilloso, a la vez que dejamos de lado un aspecto igual de crucial: el cuidado y entrenamiento de nuestra mente.

Este artículo pretende divulgar la comprobación científica de ese dicho, en base a las conclusiones y demostraciones de muchos estudios de neurociencias. Y no sólo eso, sino que pretende animar al lector a convencerse de todos los beneficios que puede conseguir de entrenar su amabilidad

En la imagen del 6 y el 9, vemos a dos individuos discutiendo sobre lo que perciben. Mientras uno ve un 6, el otro observa un 9. Ambos están convencidos de tener la razón, pero la verdad es que ambos tienen razón desde su punto de vista.

Cuenta una leyenda Cherokee que un anciano sabio le explicaba a su nieto la batalla interna que todos enfrentamos. Le decía que dentro de cada persona hay dos lobos en constante lucha

El milagro de la vida. Cada uno es una manifestación única e irrepetible de vida, y a la vez estamos conectados y somos parte de la misma energía, haciendo que TODOS seamos UNO.